Для обеспечения неподвижности руки при переломе накладывают гипс для обеспечения неподвижности, чтобы избежать смещения костей. Во время длительной иммобилизации мышцы и суставы затекают, и поврежденная конечность нуждается в реабилитационных мерах. Для восстановления руки специалисты разработали комплекс методик, позволяющих вернуть подвижность суставам и чувствительность нервным окончаниям.
Последствия перелома руки
Во время заживления под гипсом рука находится в статичном обездвиженном положении, мышцы закованы в твердый панцирь, а сдавленные нервные окончания подвергаются ишемии и теряют чувствительность. Таким образом, мускулы атрофируются и нуждаются в последующей реабилитации.
Врачи подчеркивают важность реабилитации после перелома руки, особенно в отношении упражнений, направленных на восстановление функциональности. Специалисты рекомендуют начинать с простых движений, таких как сгибание и разгибание пальцев, чтобы улучшить кровообращение и предотвратить атрофию мышц. Постепенно можно добавлять более сложные упражнения, включая вращательные движения запястья и растяжку. Важно учитывать индивидуальные особенности пациента и стадию заживления. Врачи акцентируют внимание на необходимости регулярности занятий, так как это способствует ускорению восстановления. Также они советуют не забывать о консультациях с физиотерапевтом, который поможет подобрать оптимальный комплекс упражнений и следить за прогрессом.
Зачем разрабатывать руку
В результате обездвиженности суставов в них возникают склеротические изменения. Часто после снятия гипса снимки показывают правильное срастание кости, но рука при этом туго подвижна и не может выполнять своих основных функций.
В этом случае потребуется осмотр невропатолога и помощь квалифицированного реабилитолога. Специалисты оценят состояние руки, определят, какие группы мышц и суставов требуют тренировки, а также разработают методику восстановления.
Методы разработки
На сегодняшний день наиболее действенными признаны три основных методики: лечебная физкультура, массаж и физиопроцедуры.
После перелома руки многие сталкиваются с необходимостью реабилитации, и упражнения играют ключевую роль в этом процессе. Люди отмечают, что регулярные занятия помогают не только восстановить подвижность, но и снизить болевые ощущения. Многие делятся положительным опытом, когда простые упражнения, такие как сгибание и разгибание пальцев, а также вращение запястья, значительно ускорили их восстановление.
Некоторые рекомендуют начинать с легких нагрузок и постепенно увеличивать интенсивность, чтобы избежать повторных травм. Важно также прислушиваться к своему организму: если возникают боли, лучше сделать перерыв. Многие пациенты подчеркивают, что занятия с физиотерапевтом или использование специальных тренажеров делают процесс более эффективным и безопасным. В целом, положительные отзывы о таких упражнениях вдохновляют других не сдаваться и продолжать работать над восстановлением.
Упражнения для восстановления первичной функциональности
Самый недорогой и действенный метод возвращения функциональности руки – перекатывание в ладони двух гладких китайских шариков.
В результате выполнения простого упражнения задействованы все круговые мышцы от кисти до плеча. Простое действие можно повторять в течение дня по несколько раз, чтобы заставить мышцы работать.
Для выполнения второго упражнения:
- сядьте на стул и сожмите ладони воедино. Аккуратно вращайте кистями и наклоняйте их в разные стороны;
- повторять до появлении слабости и боли;
- вернуться к занятиям необходимо при первой возможности.
Для тренировки моторики и возвращения ловкости руки можно брать теннисный мяч и бросать его об стену. Желательно ловить спортивный снаряд самостоятельно, но без резких движений.
Читайте также:
Обратите внимание! Как правило, при регулярном выполнении этих упражнений уже через 3-4 недели пациенты отмечают возвращение прежней чувствительности.
Водные упражнения
Занятия в теплой воде помогают расслабить мышцы и облегчить процесс их тренировки. В домашних условиях можно совершать легкие сжимательно-разжимательные движения, погрузив руку в тазик с отваром ромашки.
По рекомендации врача можно также посещать бассейн.
Упражнения на поверхности стола
После снятия гипса некоторые пациенты не могут даже сжать руку в кулак и удержать легкие предметы. Восстановить чувствительность помогает простое упражнение. Положив руку на стол, поместите в ладонь небольшой кусочек пластилина и, по возможности формируйте из него различные фигуры.
Суть следующего упражнения заключается в том, чтобы перебирать теннисные мячики или другие круглые шарики. Это самое эффективное и действенное упражнение, которое также рекомендовано пациентам с диагнозом перелома со смещением.
Общая ЛФК
Лечебной физкультурой необходимо заниматься с момента, когда пациент перестает испытывать сильные боли, и может выполнять посильные движения кистью.
Обратите внимание! Чем чаще больной будет разрабатывать руку и чем раньше начнет заниматься ЛФК, тем меньше времени потребуется для полного восстановления.
На первом этапе достаточно разминать каждый палец по отдельности при помощи здоровой руки самостоятельно, либо попросить об этом кого-то из близких.
На рынке продаются различные кистевые эспандеры, которые можно сжимать в течение всего дня, просматривая телепередачи или читая книгу.
-
Читайте также:
Постепенно нужно увеличивать нагрузку, но ни в коем случае не злоупотреблять. Движения должны быть плавными и безболезненными.
Лечебный массаж
Улучшить кровообращение поможет легкое поглаживание и растирание кожи, а повысить мышечный тонус – разминание руки. Начинать легкие круговые движения, постепенно усиливая давление, нужно от кисти, плавно переходя к локтю и плечу.
Отмечено, что ускоренной реабилитации способствует массаж с применением кедрового масла.
Физиотерапевтические процедуры
Положительно воздействовать на поврежденную мышечную и костную ткани можно, посещая кабинет физиотерапии. Специалист может применить методику электрофореза, нанести лечебные грязи, озокерит или теплый парафин. Таким образом, улучшается кровоток, а ткани получают дополнительное питание полезными микроэлементами.
Медикаменты и питание для реабилитации
Для полноценного снабжения поврежденных костей необходимо обеспечить их строительным материалом, основным из которых является кальций.
Это важно! В чистом виде кальций организмом не усваивается, поэтому его желательно употреблять только в сочетании с витамином D и магнием.
Из медикаментозных препаратов чаще всего прописывают курс кальция D3 Никомед. Две таблетки содержат суточную дозу кальция-карбоната и витамина D, необходимых для нормализации метаболизма.
В реабилитационный период необходимо включить в ежедневное меню кисломолочные продукты (творог, сметану, йогурт), морепродукты (предпочтительно, сардину и морскую капусту), оранжевые фрукты (хурму, персик), а также овощи (капусту, морковь, чеснок, перец и зелень).
-
Читайте также:
Общие рекомендации по разработке руки
Основной упор при разработке руки после перелома делается на физкультуру, но увеличивать нагрузку необходимо постепенно. Обогатите рацион продуктами питания, богатыми на кальций и витамин D. Ни в коем случае не перегружайте руку сверх меры. Переносить тяжести и выполнять упражнения на турнике в этот период противопоказано. Чтобы избежать осложнений, придерживайтесь рекомендаций врача.
Вопрос-ответ
Можно ли качать руку после перелома?
Можно ли заниматься спортом после перелома? Заниматься спортом можно после полного восстановления функции запястья. Перед тем как начать тренировки необходимо обязательно проконсультироваться с врачом.
Сколько разрабатывать пальцы после гипса?
Продолжительность восстановительного периода. Для полного восстановления функциональности кисти или стопы после неосложненного повреждения фаланговых костей требуется в среднем 1-1,5 месяца. У пациентов, перенесших операцию остеосинтеза, восстановительный период может продлиться до трех месяцев.
Советы
СОВЕТ №1
Начинайте с легких упражнений. После перелома важно не перегружать руку. Начните с простых движений, таких как сгибание и разгибание пальцев, а также вращение запястья. Это поможет восстановить подвижность без лишнего стресса на поврежденную область.
СОВЕТ №2
Используйте эластичные ленты для сопротивления. Упражнения с эластичными лентами помогут укрепить мышцы и улучшить координацию. Начните с легкого сопротивления и постепенно увеличивайте нагрузку по мере восстановления.
СОВЕТ №3
Регулярно выполняйте упражнения. Для достижения наилучших результатов важно заниматься регулярно. Установите график тренировок, чтобы не забывать о восстановлении и поддерживать мотивацию.
СОВЕТ №4
Консультируйтесь с врачом или физиотерапевтом. Перед началом любых упражнений обязательно проконсультируйтесь с медицинским специалистом. Он поможет подобрать подходящие упражнения и следить за процессом восстановления, чтобы избежать осложнений.
