Как правильно разработать руку после перелома плеча

Перелом плеча – одна из самых распространенных травм, которая чаще всего происходит в результате падения на вытянутую руку или локоть.

Поскольку плечевой сустав является наиболее подвижной частью скелета, его травмы часто приводят к снижению активности человека. Осколки от перелома могут травмировать мышцы, нервы и сосуды руки, а это, в свою очередь, может нарушить активность и подвижность пальцев и запястья.

От того, как быстро и правильно начнется процесс реабилитации и разработки поврежденной конечности, зависит полноценное восстановление функциональности плечевой кости.

Последствия перелома плеча

Травма является достаточно серьезной из-за сложного лечения (чаще всего хирургического) и длительного периода реабилитации. В результате перелома могут возникнуть различные осложнения, которые приводят к потере или ограничению функциональности конечности:

• ограничение подвижности сустава;
• поражение нервов вокруг сломанной кости;
• сильный болевой синдром;
• инфекции на месте сращения кости.

На разработку сустава отводится 5-6 недель после снятия гипса. Полное восстановление подвижности длится обычно 8-10 недель. 

Если за это время ограничения подвижности остаются, или продолжаются болевые ощущения в области перелома, то необходимо срочно обратиться к врачу.

Врачи подчеркивают важность правильной реабилитации после перелома плеча для восстановления функции руки. Первоначально необходимо следовать рекомендациям по immobilизации, чтобы избежать повторной травмы. После снятия гипса или повязки специалисты советуют начинать с легких упражнений на растяжение, чтобы предотвратить скованность. Постепенно можно добавлять упражнения на укрепление мышц, используя эластичные ленты или легкие гантели. Важно следить за ощущениями и не перегружать руку, чтобы избежать болевых синдромов. Регулярные консультации с врачом помогут корректировать программу реабилитации и отслеживать прогресс. Врачи также рекомендуют уделять внимание массажу и физиотерапии, что способствует улучшению кровообращения и ускоряет восстановление.

Перелом плеча со смещением и без смещения: как лечить повязка, гипс или операция. Код МКБ S42. 2

Как быстро проходит реабилитация

Время выздоровления во многом зависит от локализации и степени сложности перелома и может быть достаточно длительной. 

Общий срок лечения неосложненных переломов составляет два – три месяца, при этом месяц или полтора необходимо носить гипсовую повязку. Необходим контроль за сращиванием кости и образованием костной мозоли, для этого 1 раз в месяц требуется проводить контрольный рентген.

Сложные переломы, при которых показано хирургическое вмешательство, предполагает месяц ношение фиксирующей повязки косыночного типа, а затем  2-3 месяца физиотерпевтического лечения и ЛФК.

Основные методы восстановления

Начало лечения, как правило, совпадает с процессом реабилитации. Основная цель реабилитационных методов – восстановление подвижности и полной амплитуды движений. После долгого нахождения без движений мышцы руки атрофируются, конечность, а иногда и пальцы руки теряют подвижность.

Для восстановления применяется ЛФК, физиопроцедуры и массаж. Каждый из этих методов направлен на разработку конечности.

Если процесс восстановления функций происходит медленно, к этим методам добавляется электрофорез, фонофорез, солевые ванны и т.д.

После перелома плеча восстановление руки требует особого внимания и терпения. Многие пациенты отмечают, что важно следовать рекомендациям врача и не торопиться с физической активностью. Начинать стоит с легких упражнений, которые помогут восстановить подвижность и силу. Некоторые люди делятся опытом использования специальных тренажеров и эспандеров, которые значительно облегчают процесс реабилитации. Также полезно заниматься растяжкой, чтобы избежать зажимов и улучшить кровообращение. Не забывайте о важности регулярных консультаций с физиотерапевтом, который поможет корректировать программу восстановления. Важно помнить, что каждый случай индивидуален, и подход к реабилитации должен быть персонализированным.

Перелом руки: как не допустить осложнений после перелома лучевой кости? ВАЖНО!

Лечебная физкультура и упражнения по этапам

ЛФК при переломе плеча является наиболее значимым методом, поскольку не имеет противопоказаний к применению. Процесс реабилитации делится на несколько этапов:

• Иммобилизационный период. Первые 2-3 недели после травмирования, когда рука зафиксирована повязкой.
• Функциональный этап. На третьей шестой неделе, когда перелом уже можно считать сросшимся.
• Тренировочный этап. Начинается на 7-8 неделе реабилитационного периода.

Иммобилизационный период

Упражнения ЛФК выполняют стоя, слегка наклонившись вперед при чуть согнутых коленях 6-8 раз в день, повторяя каждое упражнение от 6 до 10 раз:

• Проведение вращательных и сгибательных движений в локтевом и лучезапястном суставе. Такие упражнения стимулируют кровообращение и уменьшают вероятность образования тромбов.
• Наклонившись вперед, рукой в подвешенном состоянии совершают движения подобно маятнику, расслабив руку. При этом значительно снижаются болевые ощущения.
• Выполнение приближения и отдаления руки или локтя от тела.
• Хлопки перед грудью и за спиной.
• Скрещивание рук перед собой.
• Повороты со сцеплением рук в замок перед собой.
• Дыхательная гимнастика.

Реабилитация, ЛФК плечевого сустава fracture of the shoulder

Функциональный период

В этот период перелом уже полностью срастается, и это позволяет увеличить нагрузки до нормального уровня. 

На этом этапе важно восстановить полную амплитуду движений.

Комплекс выполняется 4-5 раз в сутки, повторяя упражнения по 5-10 раз:

• Подъем перед туловищем и разведение рук в сторону.
• Махи вытянутыми руками.
• Маятниковые движения травмированной рукой влево-вправо.
• Сгибание и отведение рук назад до соединения лопаток.
• Плавание по 10-15 минут.

Обратите внимание! Плаванье в бассейне –  наиболее эффективная нагрузка, помогающая восстановить функциональность руки после перелома плечевого сустава.

Тренировочный период

К этому этапу функциональность плеча полностью восстанавливается, что позволяет увеличить нагрузку для укрепления мышц и связок. На этом этапе упражнения  проводятся 3-4 раза в сутки по 10 повторов:

• Движение конечностью вперед перед собой.
• Поднятие прямой руки, отягощенной весом гантели до 5 кг.
• Вис на турнике.
• Быстрые махи в разные стороны.
• Переступание по стене ладонями, двигаясь вверх и в стороны.
• Плаванье.

Физиотерапия

Помимо ЛФК в качестве дополнительного лечения проводятся физиопроцедуры, чтобы уменьшить боль и снять отек тканей и устранить воспалительные процессы.

• Криотерапия – воздействие холодом проводится в иммобилизационный период. Холод – хорошее обезболивающее.
• Ультрафиолетовое облучение применяется для усиления выработки биологически активных веществ в клетках, что ускоряет восстановление костей.
• Электрофорез с лидокаином или хлоридом кальция. Применяется для снятия боли, для снижения отечности и устранения воспаления.

Лечебный массаж

Массаж улучшает циркуляцию крови, в результате его проведения снимается воспаление и отечность.

Массаж можно проводить, начиная с третьего дня после перелома.

В первое время массируют не травмированные участки руки.

После снятия повязки возможно проводить массаж на месте перелома, вращательными или отсасывающими движениями.

Продолжительность любого массажа составляет 5-15 минут.

Общие правила восстановления в домашних условиях

Для того чтобы восстановление прошло быстро и безболезненно, необходимо соблюдать следующие правила:

• начинать реабилитацию как можно раньше;
• следить за состоянием сломанной кости и при возникновении проблем моментально обратиться к врачу;
• избегать нагрузок на плечо, особенно в первые 2-3 недели после травмы;
• побольше бывать на свежем воздухе, т.к под воздействием солнечных лучей организм получает витамин Д, который способствует укреплению костных тканей.

Дополнительные средства восстановления

К дополнительным средствам лечения относятся применение медицинских препаратов и корректировка питания. Медикаменты назначаются в основном для симптоматического лечения – снятие боли, отека и т.д. 

Ускорить восстановление помогают следующие препараты:

• Витрум Остеомаг – комплекс минералов и витаминов для профилактики и лечения остеопороза.
• Кальций Д3 Никомед – помогает предотвратить переломы, восполняет недостаток кальция в организме;
• Коллаген Ультра – пищевая добавка для улучшения опорно-двигательного аппарата;
• Кальцемин – витаминно-минеральный комплекс, который восполняет дефицит кальция;

Для ускорения процесса реабилитации следует придерживаться следующей диеты:

• исключить из рациона жирные продукты;
• следует снизить потребление соленых и острых блюд;
• употреблять пищу, которая содержит больше кальция и фосфора: рыбу, морепродукты, молочные продукты, орехи.

Вопрос-ответ

Какой период реабилитации необходим после перелома плеча?

Период реабилитации после перелома плеча может варьироваться в зависимости от тяжести травмы и индивидуальных особенностей пациента. Обычно он составляет от 6 до 12 недель, но в некоторых случаях может потребоваться больше времени для полного восстановления. Важно следовать рекомендациям врача и физиотерапевта для достижения наилучших результатов.

Какие упражнения можно выполнять для восстановления функции руки?

На начальных этапах реабилитации рекомендуется выполнять легкие упражнения на растяжение и укрепление, такие как вращения плечом, сгибания и разгибания локтя, а также движения кистью. По мере улучшения состояния можно добавлять более сложные упражнения с использованием эспандеров или легких гантелей. Всегда консультируйтесь с врачом или физиотерапевтом перед началом упражнений.

Как избежать осложнений во время восстановления?

Чтобы избежать осложнений, таких как тугоподвижность или повторные травмы, важно соблюдать режим отдыха и активности, выполнять назначенные упражнения регулярно и не перегружать поврежденную руку. Также следует следить за состоянием кожи и суставов, чтобы предотвратить развитие воспалительных процессов. Регулярные визиты к врачу помогут контролировать процесс восстановления.

Советы

СОВЕТ №1

Начинайте с легких упражнений. После снятия гипса или повязки важно постепенно вводить движения, чтобы избежать боли и напряжения. Начните с простых растяжек и круговых движений плечом, увеличивая амплитуду по мере улучшения состояния.

СОВЕТ №2

Регулярно выполняйте назначенные врачом упражнения. Следуйте рекомендациям специалиста и выполняйте все предписанные упражнения, чтобы восстановить силу и гибкость. Это поможет избежать осложнений и ускорит процесс реабилитации.

СОВЕТ №3

Обратите внимание на правильную осанку. Поддержание правильной осанки во время выполнения упражнений и повседневной активности поможет снизить нагрузку на плечевой сустав и предотвратить повторные травмы.

СОВЕТ №4

Не забывайте о времени для отдыха. Восстановление после перелома требует времени, поэтому важно давать руке достаточно времени для отдыха между тренировками. Это поможет избежать перенапряжения и ускорит процесс заживления.