Переломы пальца руки или ноги срастаются при правильном лечении гораздо быстрее остальных, но требуют особенно ответственного подхода к реабилитации. Восстановление двигательных функций и мелкой моторики имеет решающее значение для работоспособности и качества жизни.
Последствия перелома пальца руки
Чаще всего травмируются указательный либо большой палец, что вызывает сильные болезненные ощущения и ограничение подвижности. Остальные ломаются реже, но в любом случае перелом означает неподвижность и неработоспособность в течение месяца.
Обратите внимание! Трубчатые кости небольшого диаметра, из которых и состоят фаланги, срастаются гораздо быстрее остальных, но в гипсе придется провести не менее месяца.
При правильном лечении через 30 дней можно начать реабилитацию, и вскоре палец будет функционировать, как раньше. Но если не была вовремя проведена иммобилизация или разработке пальца не уделялось достаточно времени, возможна мышечная атрофия.
За месяц в гипсе мускулатура отвыкает работать, мышечные волокна уменьшаются в размерах, а суставы дегенерируют. Разработка пальца после перелома – основное условие восстановления функций конечности и возврата к привычному образу жизни.
Врачи подчеркивают важность выполнения специальных упражнений для восстановления подвижности пальцев рук после перелома. Они отмечают, что ранняя реабилитация способствует улучшению кровообращения и ускоряет процесс заживления. Специалисты рекомендуют начинать с простых движений, таких как сгибание и разгибание пальцев, а также вращение кисти. Постепенно можно добавлять более сложные упражнения, включая захватывание мелких предметов и растяжение пальцев. Важно помнить, что каждое занятие должно быть безболезненным, чтобы избежать дополнительных травм. Врачи также советуют сочетать физическую активность с физиотерапией, что поможет достичь наилучших результатов в восстановлении функции руки.
Особенности разработки пальца
По прошествии месяца гипс снимается и начинается этап восстановления. Для этого периода характерно:
- Ограничение подвижности. За время иммобилизации мускулатура атрофируется, поскольку недостаток движений негативно влияет на питание ткани.
- Болезненность. Несмотря на то, что сам перелом сросся, движение вызывает боль. Это следствие длительной неподвижности пальца.
- Изменение цвета кожных покровов, дерматологические проблемы. Все эти явления – норма для восстановительного периода, которые проходят самостоятельно или лечатся врачом соответствующего профиля.
Человеческая рука является самым совершенным на сегодняшний день манипулятором, и никакие протезы не могут заменить ее.
В восстановлении функций поможет специальный набор упражнений, которые следует выполнять регулярно.
Упражнения для реабилитации
Лечащий врач обычно советует индивидуальную программу. С пальцами ноги все проще – они практически не различаются по строению и выполняют строго ограниченный набор функций. Для восстановления подвижности кисти требуется специфический комплекс с учетом локализации и характера перелома.
Читайте также:
После перелома пальцев многие сталкиваются с необходимостью реабилитации, и упражнения для разработки рук становятся важной частью этого процесса. Люди отмечают, что регулярные занятия помогают не только восстановить подвижность, но и уменьшить болевые ощущения. Некоторые делятся опытом, что простые упражнения, такие как сгибание и разгибание пальцев, а также вращение кистей, значительно ускоряют восстановление.
Многие рекомендуют начинать с легких нагрузок и постепенно увеличивать интенсивность, чтобы избежать дискомфорта. Также полезно использовать специальные массажные мячики или эспандеры для тренировки силы. Важно помнить, что каждый случай индивидуален, и лучше всего проконсультироваться с врачом или физиотерапевтом, чтобы подобрать оптимальный комплекс упражнений. В целом, положительные отзывы о реабилитации вдохновляют многих не сдаваться и продолжать работать над восстановлением.
Для разных пальцев
Прежде всего, нужно учитывать анатомическое строение и назначение пальца при его разработке.
Большой состоит из двух фаланг и имеет решающее значение при захвате предмета. Поэтому и упражнения для него имеют ряд особенностей:
- традиционное сгибание и разгибание;
- приведение и отведение от кисти, то есть прижимать палец к руке и отставлять его в сторону;
- сгибание в сторону ладони и обратно, с максимально возможной амплитудой;
- круговые движения.
Это важно! Все эти упражнения поначалу, после снятия гипсовой повязки, даются сложно. Но несмотря на то, что каждое движение довольно болезненно, выполнять его нужно обязательно. Только так, регулярными и практически постоянными тренировками можно в полной мере восстановить подвижность.
Остальные пальцы сходны по строению – в каждом по три фаланги. И их разработка проходит в целом одинаково (к тому же и двигаются они обычно согласованно, за исключением указательного).
Для фаланг пальцев
Особой разницы в восстановительном периоде при переломе конкретной фаланги нет: гипс накладывается на весь палец, соответственно и разрабатывать приходится впоследствии почти всю руку. Какие упражнения вернут подвижность:
- Сгибание и разгибания, прежде всего. Это основная функция пальцев руки, и чем чаще выполнять (в любое свободное время) движение, тем быстрее вернется свобода владения конечностью.
- Смыкание размыкание пальцев, по одному, по несколько и по очереди.
- Перебор – последовательное легкое постукивание о горизонтальную поверхность.
- Вращение каждым пальцем в обе стороны.
Выполнять упражнения для восстановления пальцев после перелома важно постоянно, если нет патологической болезненности и противопоказаний.
Как часто нужно выполнять упражнения, необходимо уточнить у лечащего врача, но в любом случае, движение – гарантия стопроцентной реабилитации.
Для восстановления мелкой моторики рук
Эта функция тесно связана с наиболее значимыми параметрами работы мозга и обеспечивает высокоточные движения кисти. С самого раннего возраста педиатры, неврологи и психологи рекомендуют уделять данному параметру максимум внимания. Придется ненадолго вернуться в детство: рисовать, лепить, перебирать мелкие предметы. Хорошо также собирать что-нибудь из конструктора или шить.
-
Читайте также:
Профилактические меры
Прежде всего: соблюдать осторожность в быту и технику безопасности на производстве. Но полной гарантии от получения травм не даст даже параноидальное выполнение всех предписаний.
Поэтому необходимо, по возможности, избегать травм, правильно питаться и принимать специальные препараты кальция. При наличии в рационе достаточного количества молочных продуктов и дополнительной порции кальция перелом менее вероятен, так как кости прочнее.
Вопрос-ответ
Как долго нужно разрабатывать палец после перелома?
Продолжительность восстановительного периода. Для полного восстановления функциональности кисти или стопы после неосложненного повреждения фаланговых костей требуется в среднем 1-1,5 месяца. У пациентов, перенесших операцию остеосинтеза, восстановительный период может продлиться до трех месяцев.
Как укрепить пальцы после перелома?
Воображаемое сжатие мяча. Медленно согните пальцы вокруг воображаемого мяча и сожмите его примерно на 6 секунд. Затем медленно выпрямите пальцы, чтобы освободить мяч. Повторите 8–12 раз. Рекомендуется повторить эти действия с другой рукой.
Советы
СОВЕТ №1
Начинайте с легких упражнений. После перелома важно не перегружать пальцы. Начните с простых движений, таких как сгибание и разгибание пальцев, а также вращение кисти. Это поможет восстановить подвижность без риска повторной травмы.
СОВЕТ №2
Используйте эластичные ленты для сопротивления. Эластичные ленты могут быть отличным инструментом для тренировки силы пальцев. Применяйте их для выполнения упражнений, таких как растяжение и сжатие, чтобы постепенно увеличивать нагрузку и укреплять мышцы.
СОВЕТ №3
Регулярно выполняйте упражнения. Установите режим тренировок, выполняя упражнения для пальцев 2-3 раза в день по 10-15 минут. Регулярность поможет ускорить процесс восстановления и улучшить функциональность рук.
СОВЕТ №4
Обратитесь к специалисту. Если у вас возникают боли или дискомфорт во время выполнения упражнений, обязательно проконсультируйтесь с врачом или физиотерапевтом. Они могут предложить индивидуальные рекомендации и корректировать программу реабилитации.
