Для выздоровления после перелома позвоночника реабилитация важна так же, как лечение. Это длительный, но обязательный процесс, который постепенно приводит в норму все системы организма.
Последствия перелома позвоночника
Последствия не обязательно проявятся сразу, они могут развиваться постепенно, в зависимости от характера полученной травмы и того, как сильно пострадал сам позвоночник. Чаще всего, после такого перелома стоит ждать:
- посттравматического остеохондроза, осложненного протрузиями и грыжами;
- нестабильности поврежденного сегмента и довольно быстрого возникновения дегенеративных процессов: травма уменьшает высоту позвонка, из-за чего развивается его аномальная подвижность и нарушаются функции всего пострадавшего участка;
- стойкой деформации
позвоночника, которую называют кифосколиозом: при этом у человека постоянная боль, одышка, работа его сердца и желудка нарушена, утомляемость повышена; - паралича, он возникает, когда пациент получает травму спинного мозга, и без хирургического вмешательства, а после – длительной реабилитации, в этом случае здоровье не вернуть.
Нередко развивается и стеноз позвоночного канала. В результате появляются такие симптомы, как онемение ног и рук, гипотрофия, мышечная слабость.
Врачи подчеркивают важность лечебной физкультуры при восстановлении после перелома позвоночника. Комплексы упражнений, разработанные специалистами, помогают укрепить мышечный корсет, улучшить гибкость и восстановить подвижность. Важно, чтобы занятия проводились под контролем опытного реабилитолога, который сможет адаптировать программу в зависимости от стадии восстановления пациента.
Медики отмечают, что регулярные физические нагрузки способствуют улучшению кровообращения в области поврежденного позвонка, что ускоряет процесс заживления. Кроме того, упражнения помогают предотвратить развитие осложнений, таких как атрофия мышц и ухудшение осанки. Врачи рекомендуют начинать с легких упражнений, постепенно увеличивая их интенсивность по мере улучшения состояния пациента. Таким образом, лечебная физкультура становится неотъемлемой частью комплексного подхода к реабилитации после травм позвоночника.
Этапы и особенности реабилитации
Особенность восстановительного периода в том, что подбор упражнений ЛФК ведется индивидуально. Дело в том, что разные типы повреждений нуждаются в различных нагрузках. И время, необходимое для реабилитации, в каждом конкретном случае тоже будет отличаться.
Восстановительный период включает 4 этапа, каждый из них имеет индивидуальный срок, а расписание упражнений разрабатывает только доктор.
- Первый этап состоит преимущественно из дыхательных и общеразвивающих упражнений, все в виде коротких индивидуальных занятий. Их максимальная продолжительность – четверть часа. Пациент в процессе лежит, активного использования конечностей не будет.
- Второй этап по времени длится дольше, максимально – 20 минут, и в ходе его человек начинает помаленьку использовать конечности, а также переворачивается на живот.
- Третий этап включает упражнения с сопротивлением и отягощением, отчасти применяется осевая нагрузка на позвоночник. Максимальный срок занятия возрастает до 30 минут.
- Заключительный этап состоит из упражнений с полной осевой нагрузкой. Пациенту разрешается вставать, но в корсете. Максимальная продолжительность упражнений – 50 минут.
Обратите внимание! Пациенту строго запрещается выполнение резких движений! В этот период важно правильно распределять нагрузку на спину.
Упражнения лечебной физкультуры и их значение
Упражнения первого этапа имеют целью улучшение функционирования дыхательной системы, работы сердца, сосудов, органов ЖКТ. Также в процессе их выполнения нормализуется деятельность мышц и улучшается жизненный тонус пациента.
| Упражнение | Количество раз | Количество подходов |
|---|---|---|
| Максимально глубокие выдохи и вдохи, дыхание на пиках должно задерживаться | 5-7 | 2 |
| Размеренный подъем тазовой области, опираясь на стопы и лопатки | 7-12 | 2 |
| Сжимание пальцев в кулаки с одновременным сгибанием рук в локтях | 10 | 2 |
| С ладонями на плечах делаются круговые движения в плечевых суставах | 4 в каждую сторону | 2 |
Упражнения второго этапа направлены на стимуляцию регенерации, нормализацию деятельности внутренних органов и укрепление мышц, чтобы создать основу для последующего расширения двигательного режима.
| Упражнение | Количество раз | Количество подходов |
|---|---|---|
| Пригибания в области грудного отдела позвоночника | 7-10 | 3 |
| Третичное прокачивание пресса с нагрузкой на верхний отдел | 5-10 | 2 |
| Боковые махи ногами и руками | 5-7 | 4 |
| Сгибание ступней | 15-20 | 2 |
| Дыхательная гимнастика в активном режиме | 7-8 минут | 1 |
| Поднятие ног по очереди с отрыванием их от постели. Угол – 45 градусов | 3-5 | 2 |
Занятия третьего этапа также укрепляют мышцы, но помимо этого добавляется и постепенное приучение позвоночника к вертикальным нагрузкам.
| Упражнение | Количество раз | Количество подходов |
|---|---|---|
| Движения ногами с отрывом от кровати в активном режиме | 10-15 | 3 |
| Наклоны назад и в стороны | 5-8 | 4 |
| Передвижение вперед и назад, стоя на четвереньках или на коленях | 4-5 шагов туда и обратно | 2 |
| Комплексы занятий первого и второго этапов | – | – |
Заключительный этап ставит целью привести в норму подвижность позвоночника, а также восстановить осанку и навыки ходьбы.
| Упражнение | Количество раз | Количество подходов |
|---|---|---|
| Перекатывания с пятки на носок | 20 | 2 |
| Выполнение движений голеностопами | 15 | 2 |
| Выполнение полуприседаний с удерживанием спины в прямом положении | 7-10 | 2 |
| Приведение и отведение ног | 5-8 | 3 |
Обратите внимание! Заниматься самолечением нельзя, а точный комплекс для ЛФК подбирать может только доктор!
Многие пациенты, перенесшие перелом позвоночника, отмечают, что комплексы упражнений лечебной физкультуры стали важной частью их восстановления. Люди подчеркивают, что занятия помогают не только укрепить мышцы, но и улучшить гибкость и координацию. Некоторые отмечают, что регулярные тренировки снижают уровень боли и дискомфорта, что значительно улучшает качество жизни.
Кроме того, пациенты говорят о важности индивидуального подхода к каждому случаю, так как упражнения должны подбираться с учетом стадии восстановления и общего состояния здоровья. Многие отмечают, что занятия в группе создают дополнительную мотивацию и поддержку, что способствует более быстрому прогрессу. В целом, положительные отзывы о лечебной физкультуре подтверждают её значимость в процессе реабилитации после травм позвоночника.
Противопоказания к проведению ЛФК
Делать упражнения лечебной физкультуры нельзя, если человек после перелома в тяжелом состоянии, или ему больно во время выполнения любого из занятий. При этом боль не прекращается.
ЛФК противопоказана и когда у пациента много осложнений, сказывающихся в виде резких перепадов артериального давления либо температуры тела.
И если человек чувствует, что просто не может выполнять упражнения, ощущает бессилие, от занятий придется отказаться.
Наличие серьезных нарушений нервной системы, мешающих делать упражнения, как и расстройства ЖКТ, спровоцированные переломом позвоночника, также являются противопоказаниями.
Правила реабилитации в домашних условиях
Чтобы ускорить выздоровление и предотвратить усугубление состояния здоровья после травмы, необходимо соблюдать ряд правил:
- В течение двух лет после перелома надо проходить физиотерапию. И делать это раз в 6 месяцев.
- В первые несколько месяцев после получения травмы запрещается сидеть до того, как доктор даст разрешение на использование этого положения.
- Нужно контролировать положение тела во сне, чтобы оно было правильным. С этим помогают ортопедические матрасы, а под область поясницы и шеи подкладывают туго скрученный валик из ткани. Сама постель должна быть как можно более жесткой.
И доктор, скорее всего, назначит ношение корсета, чтобы корректировать спину в области повреждения. Носить корсет нужно строго положенный срок.
Читайте также:
Вопрос-ответ
Какие упражнения можно делать при переломе позвонка?
При переломе позвонка важно сначала проконсультироваться с врачом или физиотерапевтом, так как упражнения зависят от типа и степени травмы. Обычно рекомендуются легкие упражнения на растяжение и укрепление мышц спины, такие как наклоны в стороны, повороты туловища и упражнения на стабилизацию, но только после разрешения специалиста. Важно избегать нагрузок и резких движений, чтобы не усугубить травму.
Какое упражнение лучше всего подходит при переломе позвонков?
Низкоинтенсивные упражнения, такие как ходьба или тайцзи, полезны для сердца. Здоровая система кровообращения может улучшить приток крови к месту перелома и способствовать более быстрому срастанию костей. Также важно избегать постельного режима, чтобы снизить риск образования тромбов и тромбоза глубоких вен ног.
Задачи ЛФК при переломе позвоночника?
Необходимость ЛФК при компрессионном переломе позвоночника. ЛФК направлена на улучшение тонуса, нормализацию кровотока и дыхания. Комплекс упражнений помогает наладить пищеварение и не допустить атрофии мышц. С помощью регулярных занятий позвоночнику возвращают гибкость.
Можно ли приседать при переломе позвоночника?
В большинстве случаев рекомендуется избегать упражнений, которые создают излишнюю нагрузку на позвоночник, таких как приседания со штангой или стремительные движения.
Советы
СОВЕТ №1
Перед началом любых упражнений обязательно проконсультируйтесь с врачом или физиотерапевтом. Они помогут определить, какие упражнения подходят именно вам, учитывая степень перелома и ваше общее состояние здоровья.
СОВЕТ №2
Начинайте с легких и безопасных упражнений, таких как дыхательная гимнастика и изометрические упражнения для укрепления мышц спины. Постепенно увеличивайте нагрузку, следуя рекомендациям специалиста.
СОВЕТ №3
Обратите внимание на правильную технику выполнения упражнений. Неправильные движения могут усугубить травму и замедлить процесс восстановления. Используйте зеркала или попросите кого-то следить за вашей техникой.
СОВЕТ №4
Регулярно выполняйте назначенные упражнения, даже если вам кажется, что прогресс медленный. Постоянство и терпение являются ключевыми факторами в процессе реабилитации после перелома позвоночника.
