Как лечить ушиб колена и быстро восстановиться

Коленные суставы ежедневно испытывают нагрузку, в три раза превышающую вес тела человека. Это костное соединение чаще всего подвергается ушибам. Последствия таких травм могут оказаться достаточно серьезными, если их не лечить.  

Причины ушиба колена

Ушиб – это закрытое повреждение мягких тканей, которое характеризуется сохранением их анатомической целостности.

На первом месте среди причин возникновения этой травмы стоит падение на колено. В связи с этим, ушиб колена часто встречается у спортсменов легкоатлетов, футболистов, баскетболистов и т.д. 

Ушибы колена часто происходит и у детей, которые, ввиду своей активности и несовершенства способности координировать движения, часто падают.

Ушиб может вызвать удар по колену. 

Еще одна причина – избыточная нагрузка на сустав. Следовательно, повышенный риск получить ушиб колена имеется у людей с избыточным весом, тяжелоатлетов, гимнастов и т.д.

Обратите внимание! Любая степень ожирения в разы повышает риск развития патологий суставов и их травмирования. 

Врачи подчеркивают, что при ушибе колена важно сразу же обеспечить покой поврежденной области. Рекомендуется применять метод RICE: отдых, лед, компрессия и подъем. Лед следует прикладывать на 15-20 минут каждые 1-2 часа в первые сутки, чтобы уменьшить отек и боль. Компрессионные повязки помогут стабилизировать сустав и снизить отечность. Важно также избегать нагрузок на колено в первые дни, чтобы не усугубить травму.

После острого периода специалисты советуют постепенно начинать легкие упражнения на растяжку и укрепление мышц. Физиотерапия может ускорить восстановление, улучшая кровообращение и гибкость. Врач может рекомендовать противовоспалительные препараты для облегчения боли. Важно следить за состоянием колена и при ухудшении симптомов обратиться за медицинской помощью. Правильный подход к лечению и восстановлению поможет избежать осложнений и вернуться к активной жизни быстрее.

УДАРИЛСЯ КОЛЕНОМ – ЧТО ДЕЛАТЬ?

Степени тяжести травмы

Выделяют 4 степени ушиба:

1. Первая степень характеризуется незначительными повреждениями кожи и подкожной клетчатки. Такой ушиб проходит за 3-4 дня и не требует лечения.
2. Вторая – кроме повреждений кожи, присутствуют микроразрывы мышечных волокон. Это сопровождается появлением обширной гематомы.
3. Ушибы третей степени сопровождаются полными или частичными разрывами мышц и сухожилий.
4. При ушибах четвертой степени поражаются все ткани коленной области, что сильно сказывается на его функциях (подвижность отсутствует или минимальная).

В зависимости от объемов повреждения тканей колена, выделяют полный его ушиб и неполный (частичный). Согласно такой классификации степень травмы определяется тем, какие именно ткани сустава повреждены:

• суставная капсула;
• внутрисуставные связки (скрещенные связки, мениски);
• внесуставные связки (косые);
• хрящевая ткань;
• мышцы и их сухожилия, которые укрепляют сустав.

Если в результате полученной травмы повреждены все вышеперечисленные ткани, то ушиб считается полным, если часть из них осталась не задетой, то ушиб частичный.

Обширность повреждений тканей зависит от характера травмирующего агента (было ли это падение, или удар по колену). При этом учитывается высота падения, сила удара, характер травмирующего предмета и угол наклона.

Признаки и симптомы ушиба

Симптомы ушиба коленного сустава достаточно типичны для этой травмы и всегда связаны с каким-то происшествием:

• ноющая боль в коленном суставе, которая усиливается при попытке совершить движение в суставе;
• появление гематомы в области колена (сперва покраснение, затем появляются характерные для подкожных кровоизлияний пятна);
• отек колена (выявляется путем сравнения со здоровой конечностью);
• ограничение подвижности в суставе.

Это важно! При подобных симптомах нужно немедленно обратиться к травматологу. Не стоит ждать, что ушиб пройдет самостоятельно, к тому же, можно пропустить более серьезную травму, переломы и трещины часто имеют схожие симптомы.

Ушиб колена — это довольно распространенная травма, и многие люди делятся своими методами лечения и восстановления. Первое, что советуют, — это прикладывать холодный компресс к поврежденной области. Это помогает уменьшить отек и облегчить боль. Некоторые рекомендуют использовать эластичный бинт для фиксации колена, что также способствует снижению дискомфорта.

Важно не забывать о покое: перегрузка травмированного сустава может замедлить процесс заживления. Восстановление можно ускорить с помощью легких упражнений на растяжку, которые помогут вернуть подвижность. Многие отмечают, что использование противовоспалительных средств, таких как ибупрофен, также приносит облегчение.

Не стоит забывать о консультации с врачом, особенно если боль не уходит или усиливается. В целом, правильный подход к лечению ушиба колена и соблюдение рекомендаций помогут быстро вернуться к активной жизни.

Упражнения после ушиба колена. Восстанавливаем колено после травмы самостоятельно

Первая помощь

Доврачебная помощь при наличии ушиба колена заключается в том, чтобы:

• придать конечности удобное положение (нога полусогнута в коленном и тазобедренном суставах).
• освободить ногу от сдавливающей одежды, обуви и т.д.
• приложить к месту ушиба холод.
• если в распоряжении есть охлаждающий спрей от ушибов и растяжений (Криос, Кармолис и др.), обработать место ушиба.
• доставить пострадавшего в травмпункт. 

Лечение ушиба колена

От правильности и своевременности лечения зависит срок восстановления двигательных функций сустава и наличие осложнений. 

Прежде всего, когда в лечебное учреждение поступает больной с травмой колена, ему делают рентгенографию, чтобы исключить разрыв связок и перелом костей. 

После этого следует провести пункцию коленного сустава. Эта процедура применяется как с целью диагностики, так и для лечения: путем прокола специальной иглой выявляют кровь в полости суставной капсулы и при необходимости вводят лекарственное средство.

Медикаменты и мази

Медикаментозная помощь на первом этапе состоит в обезболивании. Место ушиба обкалывают местными анестетиками (Новокаин, Лидокаин). 

После промывания коленного сустава в его полость вводят гидрокортизон – стероидное противовоспалительное средство. Это снимает воспаление, и предотвращает развитие посттравматического ревматоидного артрита.

Далее, пациенту назначают ежедневное применение мазей, которые имеют противовоспалительный, обезболивающий и согревающий эффект (Фастум, Артро актив, Долобене, Индовазин и др.). 

Народные средства

Методы народной медицины для лечения ушибов применяются достаточно часто:

1. Мазь из еловой смолы, березового дегтя и сала. Все эти компоненты в равных частях тщательно смешивают до однородной массы. Прикладывают к месту ушиба под бинтовую повязку на 5-6 часов.
2. Масляный настой корней лопуха (на 100 гр сухого сырья берем 200 мл растительного масла). Настаивают средство в течение суток, перед применением нагревают до теплого состояния (не горячего!). Смачивают в средстве отрез марли и прикладывают к месту ушиба. 
3. Настаивают протертый чеснок (2 головки) на яблочном уксусе (пол-литра) в течение недели. Затем растирают место ушиба готовым настоем 2 раза в день.

Процесс реабилитации и ЛФК

Полного восстановления следует ожидать в течение месяца. Этот процесс протекает гораздо быстрее, если в период реабилитации придерживаться всех рекомендаций врача (применение мазей, выполнение упражнений).

Лечебная физкультура – это важное звено в процессе восстановления функций колена. Выполняя упражнения в необходимом объеме можно быстро вернуть себе былую легкость движения.

Рекомендованы такие упражнения:

• пассивные сгибания и разгибания в колене (не напрягая мышцы, ногу сгибаем при помощи рук).
• активные сгибания и разгибания.
• упражнение “велосипед”.
• приседания, ноги на ширине плеч.
• приседания, ноги вместе.
• ходьба, бег.

Начинать следует с небольших нагрузок по 5-6 повторений. Если в процессе выполнения упражнения ощущается сильная боль, лучше на время вернуться к более легким упражнениям.

Массаж ног. Травма колена

Профилактика ушибов

Чтобы уберечь свои колени от травм, стоит:

• Соблюдать осторожность при занятиях травматичными видами спорта, обязательно использовать средства индивидуальной защиты (наколенники). При их отсутствии можно защищать колени с помощью эластичных бинтов. 
• Следить за весом, чтобы не нагружать свои связки.
• Соблюдать осторожность в условиях плохой погоды, которые часто приводят к падениям и, как следствие, ушибам колена. Правильно выбирать обувь и не пренебрегать техникой безопасности.

Вопрос-ответ

Что лучше всего помогает при ушибе колена?

Первая помощь при ушибе колена. В домашней обстановке можно прикладывать холод (лед или охлажденный предмет, завернутый в ткань) каждые 2–3 часа на 10–15 минут, но не переохлаждать, чтобы избежать обморожения тканей. Если болезненность и отек не проходят в течение суток или усиливаются, желательно обратиться к врачу.

Как можно ускорить заживление травмы колена?

Прикладывание льда к травмированному суставу критически важно в первые несколько дней после травмы. В большинстве случаев сначала возникает отёк, поскольку организм пытается защитить сустав и восстановиться. Прикладывание льда к колену несколько раз в день помогает контролировать отёк и боль, ускоряя процесс восстановления.

Советы

СОВЕТ №1

При первых признаках ушиба колена сразу же приложите к поврежденной области холодный компресс. Это поможет уменьшить отек и снять боль. Держите компресс на колене 15-20 минут, повторяя процедуру несколько раз в день в первые 48 часов после травмы.

СОВЕТ №2

После того как острые симптомы утихнут, начните выполнять легкие упражнения на растяжку и укрепление мышц вокруг колена. Это поможет восстановить подвижность и предотвратить дальнейшие травмы. Однако избегайте резких движений и нагрузок, чтобы не усугубить травму.

СОВЕТ №3

Не забывайте о важности отдыха. Дайте своему колену время на восстановление, избегая чрезмерной физической активности в течение первых нескольких дней. Используйте эластичный бинт или наколенник для дополнительной поддержки во время движения.

СОВЕТ №4

Если боль и отек не проходят в течение нескольких дней или усиливаются, обязательно обратитесь к врачу. Это поможет исключить более серьезные повреждения, такие как разрывы связок или мениска, которые могут потребовать специализированного лечения.