Все об остеопорозе у женщин при менопаузе

Многие обращаются к врачу, когда разрушение внутренней структуры костей начинает причинять им серьёзные проблемы, мешает плодотворно жить и трудиться. В первую очередь это заболевание грозит прекрасному полу в климактерическом возрасте. При данном заболевании случившийся перелом шейки бедра, щиколотки или лучезапястной кости грозит долго не зарастать, или может быть большой процент вероятности оказаться в инвалидной коляске до конца дней. В случае перелома позвоночника и подавно мы рискуем стать прикованными к постели. И поэтому, профилактика остеопороза при климаксе крайне важна для вас, милые дамы!

Что же это за болезнь?

Это заболевание опорно-двигательной системы, при котором костные ткани скелета истончаются и становятся хрупкими. Кости состоят из внешнего плотного слоя и внутреннего пористого. При наступлении менопаузы женские гормоны перестают вырабатываться, а в их функции входит помощь в восстановлении костных тканей. Структура костей изменяется, плотные ткани истончаются, а пористые становятся ещё более рыхлыми.

Врачи подчеркивают, что остеопороз у женщин в период менопаузы является серьезной проблемой, требующей внимания. Снижение уровня эстрогенов, происходящее во время менопаузы, приводит к ускоренному разрушению костной ткани, что увеличивает риск переломов. Специалисты рекомендуют регулярные обследования для оценки плотности костей, особенно для женщин старше 50 лет. Важными аспектами профилактики остеопороза являются сбалансированное питание, богатое кальцием и витамином D, а также физическая активность. Врачи также акцентируют внимание на необходимости своевременного лечения, которое может включать медикаментозную терапию для укрепления костей и снижения риска переломов. Обсуждение индивидуальных рисков и возможностей профилактики с врачом поможет женщинам лучше справляться с последствиями менопаузы и поддерживать здоровье костей.

https://youtube.com/watch?v=K7wuM_n1ZP4

Причины остеопороза у женщин

В молодом организме до 30-летнего возраста масса костной ткани постоянно растёт, скелет укрепляется. С 30 до 50 лет она находится примерно на одном уровне, то есть восстановление минеральных веществ в костях компенсирует вымывание кальция и других веществ.

Но после 50 лет, с началом климактерического периода, гормональный уровень меняется, и происходит сбой в фосфорно-кальциевом обмене организма. Кости постепенно теряют плотность, становятся пористыми. За первый год с наступления климакса масса костной ткани падает до 10%! В последующие годы жизни теряется по 2-5% кальция в год. Появляется необходимость восполнять потерю минералов, чтобы вести активный образ жизни до конца дней.

Существуют и другие причины этого заболевания у женщин, и разрушение костного состава может начаться задолго до менопаузы. Группы риска остеопороза:

• Принятие противоопухолевых препаратов, лучевая терапия, лечение от сахарного диабета, некоторых групп антибиотиков. Многие из вышеперечисленных причин наносят вред вашим костям, способствуют их истончению.
• Недостаток движения, физической нагрузки отражается на общем состоянии здоровья и на обмене веществ.
• Заболевания желудочно-кишечного тракта, и, как следствие — нарушение обмена веществ.
• Курение, злоупотребление алкоголем, кофе в непомерных количествах, наркомания.
• Операция по удалению женских органов, что ведёт к сбоям гормонов.
• Болезни эндокринной системы.
• Ревматоидный фактор.
• Много беременностей и родов, долгое кормление грудью, что также приводит к недостатку минералов в костной структуре женщины.

Как не опоздать с диагностикой остеопороза?

Этот недуг долгое время скрыт от нас, и в начале заболевания нет видимых симптомов. Потеря кальция происходит незаметно, но, когда недостаток строительного материала в скелете достигает критического уровня, болезнь начинает проявляться.

На ранних сроках болезни остеопороз может маскироваться под заболевания суставов, и без специальных тестов распознать его нельзя. Но не стоит пугаться этого, потому что предупреждение разрушения костных тканей – это в современном мире возможно и практикуется.

Не нужно ждать, когда вы сломаете шейку бедра или лучевую кость, и во время проведения рентгена у вас обнаружат уже прогрессирующий остеопороз. Выявить начало истончения костяка, когда потеря кальция составляет всего 5% — это реально! В лечебном учреждении ваш доктор может назначить вам следующие методы определения вероятности болезни:

1. биохимический анализ крови и мочи;
2. ультразвуковая диагностика;
3. специальными изотопами, которые вводят в кровь, и обследуют впоследствии на специальной аппаратуре;
4. компьютерной томографией;
5. различными генетическими исследованиями;
6. рентгенологическая денситометрия, то есть определение массы костных тканей.

Остеопороз у женщин в период менопаузы вызывает множество обсуждений и беспокойств. Многие женщины отмечают, что после наступления менопаузы они стали более уязвимыми к переломам и другим осложнениям, связанным с потерей костной массы. Врачи подчеркивают важность профилактики, включая регулярные физические нагрузки, сбалансированное питание и, при необходимости, медикаментозное лечение. Женщины делятся опытом, как изменения в образе жизни помогли им укрепить кости и улучшить общее состояние здоровья. Также часто обсуждаются методы диагностики, такие как денситометрия, которая позволяет оценить плотность костной ткани. Важно, чтобы женщины были информированы о рисках и возможностях, чтобы своевременно принимать меры и сохранять здоровье на долгие годы.

https://youtube.com/watch?v=D1cxUOCSdgQ

Ознакомимся с симптомами прогрессирующей болезни

Самый очевидный симптом — это частые переломы конечностей, далее, с возрастом, — снижение роста, сутулость, «вдовий горб», который образуется из-за мелких переломов позвонков, боли в костях. Больная не может спокойно спать в одном положении, испытывая боли и дискомфорт. Всё это приводит к затруднениям в движении, невозможности обслуживать себя, более того – к инвалидному креслу, и даже к преждевременной смерти.

Если у вас начали ломаться, расслаиваться ногти, крошиться зубы, сильно выпадают волосы, появился пародонтоз, мучают ночные судороги, — пора забить тревогу, не тянуть с обращением к доктору по этому поводу.

Лечение остеопороза

Уважаемые читательницы, мы не будем себя обманывать, что, как по волшебству, наши кости станут, как у 18-летних, но остановить разрушение скелета очень даже возможно! Существует две группы препаратов, восстанавливающих гормональный баланс в теле, что благотворно для усвоения минералов. Рассмотрим их:

• анаболитические стероиды биофлавоноиды, которые стимулируют образование, восстановление костной структуры;
• гормоны, являющиеся производными эстрогена и прогестерона. Это Атаракс, Грандаксин, Сигетин, Дерместрил (прекрасно действует, выпускается в виде пластырей, что очень удобно, применяется в начале менопаузы и на поздних сроках);
• гомеопатические формы препаратов и фитопрепараты. Это известные всем Климаксан, Ременс, Климактоплан, Климадинон, Иноклим, Ци-клим и другие;
• нужно не упустить и важные для вас препараты кальция. Выраженным эффектом отличаются такие средства, как Миакальцик (Швейцария), Кальций Д3 Никомед (Норвегия), Натекаль (Италия), Кальцемин, который предназначен для регулирования фосфорно-кальциевого обмена. Специалисты советуют запивать эти лекарства молоком, чтобы кальций лучше усваивался. Также все знают Глюконат кальция;
• народные методы восполнения минералов в костяке — мел и скорлупа куриных яиц. Яичная скорлупа на 90% состоит из кальция. Для употребления внутрь её необходимо тщательно вымыть, освободить от внутренней плёнки, высушить в тёмном месте, чтобы лучи солнца не попадали на неё, поместить на 10 минут в духовку. Затем измельчить в кофемолке и растолочь в ступке до порошкообразного состояния. Перед применением порошок надо смешать с соком лимона, и нужно добавить 1 каплю витамина Д, который продаётся в аптеке. Принимать по 10-15 дней от 1,5 до 3 г в день с перерывами между курсами по 3 месяца;

• существует также прекрасный метод борьбы с этим заболеванием – магнитно-резонансная терапия. Эта физиопроцедура стимулирует естественную регенерацию костей даже при сильном их истончении, не имеет побочных эффектов и облегчает боли. Исследования показали, что в течение 10 – 12 месяцев после магнитотерапии происходит восстановление 4 -10% объёма костной ткани! Многие больные после курса этой процедуры чувствуют себя гораздо лучше;
• разработаны аппараты, которые можно использовать для лечения костных тканей и суставов в домашних условиях. Это различные модификации Алмагов, доступные в цене и далеко не дефицитные.

Не забывайте, дорогие женщины, что ни в коем случае не нужно заниматься самолечением! Найдите хорошего специалиста, который поможет вам в выборе препаратов и будет контролировать процесс лечения.

Профилактика остеопороза при менопаузе

Женщины в странах Европы и США стараются заранее позаботиться о том, чтобы наступление менопаузы не сделало их немощными старушками. Они, начиная с 35 – 40 лет регулярно принимают гормональные препараты, витамины, занимаются своим телом, и к пожилому возрасту они выглядят намного моложе наших дорогих соотечественниц.

• Не стоит дожидаться, пока вы заболеете! Начиная с 40 лет, регулярно принимайте препараты кальция с витамином D. Не забывайте, что, прежде чем начать лечение, нужно посоветоваться со своим лечащим врачом. У многих лекарств, витаминов и даже трав есть противопоказания в их применении.
• Пополните свой рацион питания кисломолочными продуктами, жирными видами рыбы, овощами, фруктами. Прекрасным источником кальция являются такие продукты, как натуральный йогурт, твёрдые сорта сыра, молоко, творог, соя, яблоки, орехи, курага, капуста, подсолнечные и тыквенные семечки.
• Пользуйтесь фторированной солью в небольших количествах, так как фтор нужен для нормального усвоения кальция.

• Откажитесь от вредной пищи: солений, маринадов, копчения, сократите количество жирных, жареных блюд.
• Чаще бывайте на свежем воздухе, так как на солнце в нашем организме производится витамин D. Вот почему в летнее время, когда много света, и мы больше находимся на природе, многие заболевания костей утихают, подвижность возрастает.
• Занимайтесь физкультурой, посильным трудом, плаванием, которое входит в систему лечения остеопороза. Не зря говорят, что движение – жизнь!
• Старайтесь побороть вредные привычки — переедание, принятие алкоголя, курение, злоупотребление кофе и энергетиков, не говоря уже про наркотики.
• Поставьте себе цель снизить вес, чтобы меньше была нагрузка тела на скелет. Чем меньше мы весим, тем меньше будет боли от развивающегося остеопороза.
• Не поднимайте слишком большие тяжести. Помните, что вы – женщина, а не грузчик!
• Пейте воду в количестве до 2 л в день, это важно. Не имеются в виду сладкие газированные напитки, которые также способствуют вымыванию важных для вас минералов. Даже чай выводит кальций!
• Поменьше употребляйте красное мясо: и его опасно много есть для здоровья ваших костей.

Изучив все эти факты, мы видим, что остеопороз у женщин при менопаузе не является смертельным приговором. Главное, что требуется — вовремя обратиться в больницу и соблюдать все рекомендации врачей. И пусть вас не пугает это страшное заболевание, ведь полученные вовремя знания помогут вам бороться с ним. Ну а если вы здоровы, то сейчас вы знаете, что нужно делать, чтобы сохранить кости крепкими.

Интересное видео по этой теме:

https://youtube.com/watch?v=J7TIF8tr1qc

Вопрос-ответ

Что делать, чтобы не было остеопороза при климаксе?

Для предотвращения развития остеопороза женщинам в постменопаузе в первые 10 лет после климакса назначается менопаузальная гормональная терапия (МГТ) препаратами, содержащими низкие дозы женских половых гормонов. Такое лечение позволяет снизить риск переломов до 30%.

Как поддержать кости во время климакса?

Адекватное питание, богатое кальцием и витамином D, регулярные физические нагрузки, отказ от вредных привычек, а также при необходимости прием медикаментозных препаратов для укрепления костей – неотъемлемые составляющие профилактики остеопороза в период менопаузы.

Почему в менопаузу остеопороз?

Главная причина в развитии заболевания, при котором происходит максимальная потеря костной ткани, – дефицит гормонов. Наступившая менопауза приводит к прогрессированию резорбции (разрушению) костной массы.

Советы

СОВЕТ №1

Регулярно проходите обследования у врача для оценки плотности костной ткани. Это поможет выявить остеопороз на ранних стадиях и начать лечение вовремя.

СОВЕТ №2

Обратите внимание на свой рацион. Убедитесь, что в вашем питании достаточно кальция и витамина D, которые способствуют укреплению костей. Включайте в меню молочные продукты, зелень и рыбу.

СОВЕТ №3

Занимайтесь физической активностью. Упражнения с нагрузкой, такие как ходьба, танцы или занятия с весами, помогут укрепить кости и улучшить общее состояние здоровья.

СОВЕТ №4

Избегайте курения и ограничьте потребление алкоголя. Эти факторы могут негативно влиять на здоровье костей и увеличивать риск остеопороза.