Образование так раздражающей женщин «апельсиновой корки» возможно и без видимых причин в очень раннем возрасте. Но у большинства частое явление – целлюлит после родов. Как вернуть коже прежний привлекательный вид? Это возможно сделать домашними методами или с использованием профессиональных процедур.
Причины появления
У каждого человека есть запас жировых клеток, в том числе под кожей. Это количество постоянно. Повлиять на внешний вид может не число, а объем каждой из них. Быстрее всего он растет на животе и бедрах, образуя целлюлит. Причин того, почему это происходит после родов, несколько:
- гормональные изменения, свойственные беременности;
- неправильное питание, которым грешат некоторые будущие мамочки;
- ограничение физической активности, к чему вынуждает состояние.
Нельзя сбрасывать со счетов и наследственный фактор. Для некоторых женщин формирование целлюлита является особенностью организма.
Целлюлит после родов
Врачи отмечают, что после родов многие женщины сталкиваются с проблемой целлюлита, и это вполне естественно. Для борьбы с этой эстетической проблемой специалисты рекомендуют сочетание домашних и косметологических методов. Важным аспектом является регулярная физическая активность, которая помогает улучшить кровообращение и укрепить мышцы. Врачи советуют включить в распорядок дня упражнения, направленные на проблемные зоны.
Кроме того, использование скрабов и массажей с натуральными маслами может значительно улучшить состояние кожи. Косметологи подчеркивают, что процедуры, такие как обертывания и лимфодренажный массаж, могут быть весьма эффективными. Они способствуют выведению токсинов и улучшению текстуры кожи. Важно помнить, что комплексный подход, включающий правильное питание и достаточное количество воды, также играет ключевую роль в борьбе с целлюлитом. Врачи рекомендуют не спешить с радикальными мерами и выбирать методы, которые подходят именно вам.
Как избавиться в домашних условиях
Решением проблемы многие женщины начинают заниматься сначала дома. Это очень верно по нескольким причинам:
- у мамы новорожденного много хлопот и помимо совершенствования собственной фигуры;
- на раннем этапе после родов многие профессиональные процедуры противопоказаны;
- противостояние с целлюлитом требует комплексного подхода, который невозможен без домашних методов;
- массаж, обертывания и диета очень эффективны в борьбе с недостатком.
Массаж
Когда встает проблема, как избавиться от целлюлита после родов, первое, на что стоит обратить внимание, массаж. Есть несколько его способов, все они направлены на улучшение кровоснабжения участка кожи, выведения лишней жидкости. Это и есть условия, мешающие целлюлиту. После родов некоторые виды массажа женщина может выполнять сама:
| Способ | Как делать |
| С использованием жесткой рукавички | Существуют специальные приспособления, можно взять и обычную мочалку. После ванны или душа нужно смочить рукавичку в соленой воде (2 ст. л. на литр) и растирать область целлюлита снизу вверх. Это поможет активизировать отток лимфы. |
| Щипковый | Название полностью соответствует производимым при нем действиям. Кожу бедер и ягодиц следует пощипать пальцами до появления ощущения тепла и красноты на коже. |
| Медовый | Можно делать его самой или найти помощника. Для массажа смешивают 2 ст. л. меда и пару капель растительного масла. Средство сначала распределяют по проблемной зоне, а затем плотно прижимают к ней ладони и резко отнимают. С каждым движением процесс будет труднее, в этом и смысл. В коже улучшается кровоток, омертвевшие клетки ее поверхности отваливаются, а жировые распадаются и выводятся естественным путем. |
Многие женщины после родов сталкиваются с проблемой целлюлита и активно ищут способы его устранения. В отзывах можно встретить разнообразные мнения о домашних и косметологических методах. Некоторые отмечают эффективность скрабов на основе кофе и масла, которые помогают улучшить кровообращение и разгладить кожу. Другие предпочитают обертывания с глиной или водорослями, которые, по их словам, дают заметный результат при регулярном использовании.
Косметологические процедуры, такие как массажи и лимфодренаж, также пользуются популярностью. Женщины делятся положительными впечатлениями от ультразвуковой терапии и радиочастотного лифтинга, которые, по их мнению, помогают подтянуть кожу и уменьшить проявления целлюлита. Однако многие подчеркивают, что важна комплексность подхода: сочетание правильного питания, физической активности и ухода за кожей дает наилучшие результаты. В конечном счете, каждая женщина находит свой эффективный метод, который подходит именно ей.
Обертывания
Чередовать с массажем можно различные обертывания. Этот способ устранения целлюлита особенно подходит занятым женщинам. Ведь можно во время процедуры заниматься домашними делами, ее эффективность от движения только усилится.
Для обертываний от целлюлита подойдут такие средства, как:
- молотый кофе;
- морская соль;
- каолин и голубая глина;
- мед;
- водоросли.
Проблемный участок должен быть хорошо очищен и распарен. Сама процедура не представляет сложности, нужно:
Читайте также:
- нанести один из составов на подготовленную кожу;
- плотно прикрыть все полиэтиленом;
- сверху утеплить тканью и держать средство 30 40 минут.
Как убрать целлюлит после родов этим способом: за счет локального повышения температуры активизируется кровоснабжение и потоотделение. Застой жидкости ликвидируется, выводятся токсины. А это важные условия устранения целлюлита.
Питание
Определяющий аспект борьбы с целлюлитом – верно подобранный рацион. Жировые отложения не должны получать подпитку. Наоборот, следует есть пищу, которая подстегнет уменьшение подкожно-жировой прослойки. Такая потребность хорошо совмещается с условиями грудного вскармливания. Как питаться, чтобы победить целлюлит и не прекращать лактацию:
- забыть о соленом, копченом, остром и жирном;
- не есть чипсы, полуфабрикаты, готовые соусы;
- ограничить сладкое, особенно, кремовые кондитерские изделия;
- основой питания сделать каши, легкие супы, постные мясо и рыбу, кисломолочные продукты;
- обязательно употреблять фрукты и овощи;
- пить много жидкости (зеленый чай, компоты, морсы, воду);
- разрешено понемногу есть горький шоколад, мед и сухофрукты.
Физические упражнения
Молодой маме нельзя перенапрягаться, особенно в первое время. Но для борьбы с целлюлитом это и не нужно. Достаточно будет активной ходьбы во время прогулок с ребенком, подъемов по лестнице.
Усилия следует наращивать постепенно. И через 2 месяца после родов можно делать более серьезные упражнения.
Целлюлит после родов на животе уйдет, если помочь ему:
- качанием пресса (лежа на спине, руки за головой, делать подъемы верхней половины тела);
- прямыми и боковыми скручиваниями (из положения лежа с согнутыми ногами подтягивать одновременно руки к коленям, затем левый локоть к правой ступне и т.д.);
- подъемами ног (лежа на спине, перемещать их вверх и медленно опускать);
- планкой (опереться ладонями и носками о коврик, вытянуться параллельно полу и замереть так на 1,5 минуты)
Чтобы убрать целлюлит после родов на ногах, к этим упражнениям следует прибавить и другие:
- подъемы на ступеньку (делать поочередно левой и правой ногой, руки на поясе);
- махи ногами назад (из положения стоя на четвереньках, опершись локтями);
- приседания (руки при этом вытягивать вперед, спина прямая);
- выпады (шагнуть широко, сгибая колено, затем ноги поменять).
Упражнения от целлюлита
Косметологические процедуры для борьбы с коркой
Если результаты применения домашних методов не устраивают, можно воспользоваться профессиональными. Но делать это разрешается только после завершения грудного вскармливания. В борьбе с целлюлитом хорошо себя зарекомендовали следующие процедуры:
- Мезотерапия. Это инъекции нескольких групп препаратов, которые делают в проблемные зоны. Процедура проводится в несколько сеансов, назначаемых еженедельно. В подкожно-жировой слой вводят препараты, разрушающие его компоненты, усиливающие кровообращение и отток лимфы, подтягивающие кожу. Через 10 12 сеансов внешний вид проблемной области существенно улучшается.
- Электролиполиз. Процедуру проводят с использованием специального аппарата. Электроды, зафиксированные на теле, передают импульс в толщу жировых клеток. От этого они распадаются, выводятся из организма через кровь и лимфу. Для получения результата тоже понадобятся несколько сеансов. Если электроды игольчатые, результат бывает более заметным.
- Лимфодренаж. По существу это интенсивный массаж зон целлюлита, проводимый аппаратно. Действие дает возможность избавиться от лишней жидкости в проблемных областях, позволяющей сформироваться «апельсиновой корке». Одновременно процедура разрушает жировые клетки, которые выходят вместе с водой. Лимфодренажный массаж делают с помощью микротоков или вакуума. Курс должен состоять не менее чем из 10 процедур.
- Миостимуляция. Процедура направлена на укрепление ослабленных мышц в очень глубоких слоях. Осуществляется процесс с применением электрического тока. Миостимуляция – все равно, что усиленная физическая нагрузка. Поэтому эффектом от нее становятся сокращение подкожно-жировой прослойки, подтягивание мышц, разглаживание кожи за счет исчезновения целлюлитных ямочек и бугорков. За несколько процедур проблему можно устранить или заметно уменьшить проявления.
- Прессотерапия. Это еще один вид лимфодренажного массажа. На пациентку надевают манжеты, в которые закачивают воздух. Давление приспособлений на живые ткани все время меняется так, чтобы обеспечить отток лимфы. Прессотерапия выводит жидкость, избавляет от токсинов, сокращает размер жиров в областях целлюлита, соответственно, улучшает и состояние кожи этих участков.
Рекомендуем прочитать статью о прессе после кесарева сечения. Из нее вы узнаете о причинах появления живота после родов, времени, когда можно начинать занятия, а также о рекомендуемых упражнениях.
Процедуры, помимо влияния на главную проблему, обеспечивают и уменьшение объемов живота, бедер, ягодиц на несколько сантиметров. Они дорогостоящие, но это не отменяет необходимости правильно питаться и много двигаться.
Проходит ли целлюлит после родов, можно узнать, только если пытаться с ним справиться. Сама проблема не исчезнет, напротив, от бездействия разовьется. А сочетание домашних и профессиональных методов, рациональное питание, спорт помогут вернуть тело в форму.
Вопрос-ответ
Какой самый эффективный способ убрать целлюлит?
Самый надежный способ борьбы с целлюлитом — уменьшение жировой ткани и увеличение мышечной. Наиболее действенными способами для достижения результатов являются рациональное питание и физические нагрузки. Но процесс этот небыстрый и требующий максимальной отдачи.
Исчезает ли целлюлит после кормления грудью?
Если вы решили кормить грудью, у нас для вас хорошие новости: грудное вскармливание поможет вам избавиться от целлюлита. Для выработки грудного молока организму требуется много энергии, которую он будет получать непосредственно из жировых запасов. Природа постаралась на славу!
Какого гормона не хватает при целлюлите?
Большая ответственность за жировые отложения в зоне живота и бедер лежит и на гормоне инсулине.
Как убрать ляжки после родов?
Регулярные кардиотренировки, такие как бег, плавание, велосипед, быстрая ходьба или аэробика, помогают сжигать жир и улучшить общий тонус тела. Силовые тренировки и упражнения на укрепление мышц брюшного пресса, такие как планка, скручивания, подъемы ног и упражнения на косые мышцы живота, помогут улучшить тонус мышц.
Советы
СОВЕТ №1
Регулярно выполняйте физические упражнения, направленные на укрепление мышц ног и ягодиц. Упражнения, такие как приседания, выпады и планки, помогут улучшить тонус кожи и уменьшить проявления целлюлита.
-
Читайте также:
СОВЕТ №2
Используйте массажные техники, чтобы стимулировать кровообращение и лимфодренаж. Массаж с использованием специальных антицеллюлитных масел или скрабов может значительно улучшить текстуру кожи и уменьшить видимость целлюлита.
СОВЕТ №3
Обратите внимание на свое питание. Увеличьте потребление овощей, фруктов и продуктов, богатых клетчаткой, а также уменьшите количество сахара и обработанных продуктов. Правильное питание способствует улучшению обмена веществ и снижению жировых отложений.
СОВЕТ №4
Не забывайте о гидратации. Пить достаточное количество воды помогает поддерживать кожу увлажненной и улучшает ее эластичность, что может помочь в борьбе с целлюлитом.
