Беременность не болезнь! Именно поэтому врачи рекомендуют придерживаться своих обычных привычек, лишь иногда внося коррективы. Например, употреблять алкоголь запрещено! В остальном пищевых ограничений, связанных с беременностью, почти нет. Кофе спорный вопрос. Одни специалисты рекомендуют его в небольших количествах, другие категорически запрещают. Чтобы разобраться, подробно поговорим о кофе при беременности на ранних сроках: ведь именно в первом триместре закладывается основа здоровья будущего малыша. Начиная с четвертого месяца вы сможете чуть-чуть расслабиться и позволить себе немного больше. А сейчас?
Пить или не пить: кому запрещено кофе во время беременности
Чтобы решить, можно ли именно вам пить кофе на ранних сроках беременности, пройдите небольшой тест, ответив на следующие вопросы:
- У вас диагностировали повышенное артериальное давление (гипертонию).
- Сосуды у вас в удручающем состоянии: сужены, снижена их проходимость.
- Творог, молоко, кисломолочные продукты редко появляются на вашем столе.
- Вы регулярно (чаще раза в год) идете к стоматологу лечить зубы.
- Вас мучают головные боли, токсикоз, до беременности вы тоже страдали мигренями.
- В анамнезе у вас гастрит, панкреатит, гастродуоденит, язва, регулярная изжога, другие болезни желудка и поджелудочной.
- По назначению врача вы принимаете мочегонные средства.
- Вы очень щепетильны, мнительны и боитесь даже намеком навредить будущему ребенку.
Если хотя бы на 1 вопрос вы ответили положительно, рекомендовано полностью отказаться от кофе на ранних стадиях беременности. Всего три месяца разве это большая жертва во имя здоровья ребенка? Уже начиная со второго триместра сможете побаловать себя одной чашечкой натурального (лучше молотого и разведенного молоком) кофе в день.
Если не страдаете ни одной из вышеперечисленных проблем, употребление все равно придется снизить до 1 чашки раз в 2-3 дня.
Причины, по которым лучше отказаться от любимого напитка:
- То, что вы пьете и едите, влияет теперь не только на вас. В первом триместре формируется скелет, внутренние органы малыша. Чем больше питательных, полезных веществ получит ребенок тем лучше. Перестараться здесь сложно.
- Плод еще недостаточно сформирован, чтобы самостоятельно вывести кофеин. А он не безвреден. В частности, учащает сердцебиение у малыша. Уверены, что хотите этого? Может, лучше не пить кофе при беременности на ранних сроках?
Помимо снижения количества, старайтесь употреблять только зерновой, молотый, кофе, в первой половине дня, после приема пищи. И всегда контролируйте артериальное давление.
Врачи отмечают, что вопрос о потреблении кофе во время беременности, особенно в первом триместре, вызывает много споров. Некоторые специалисты считают, что умеренное количество кофеина, не превышающее 200 мг в день, может быть безопасным для беременных женщин. Однако другие эксперты предупреждают о возможных рисках, связанных с высоким потреблением кофе, включая повышенный риск выкидыша и замедленный рост плода. Важно учитывать индивидуальные особенности организма и консультироваться с врачом. Многие врачи рекомендуют заменять кофе на безкофеиновые альтернативы или травяные чаи, чтобы минимизировать потенциальные риски для здоровья матери и ребенка.
Мифы об употреблении кофе во время беременности:
Миф 1. Считается, что если напиток развести молоком, сливками, то его вредность снизится. На самом деле, таким образом вы только компенсируете кальций, который кофе заберет с собой. А другие свойства (например, как мочегонное, повышающее давление, учащающее сердцебиение у плода, раздражающее слизистую желудка) никуда не денутся, даже если вы разведете молоком в пропорции 3:1.
Читайте также:
Миф 2. Кофе единственный способ проснуться утром и чувствовать себя в своей тарелке. Так было до вашей беременности, и то лишь потому, что не пробовали другие средства: травяной чай, гимнастику, контрастный душ, бодрящую музыку, прогулки на свежем воздухе, йогу и другие способы. Беременность самое время для перемен. Только сначала проконсультируйтесь с врачом.
Миф 3. Если вы гипотоник, то кофеин полезен и необходим, можно спокойно пить кофе на ранних сроках беременности. Коньяк тоже повышает давление, но ведь вам не приходит в голову выпивать по рюмочке ежедневно? Потому что вреда больше, чем пользы. Это касается и кофе. Как и в случае с ранним утренним подъемом, есть множество других способов привести давление в норму: режим питания, физические упражнения, прием витаминов, массажи и физиотерапия. Наиболее подходящий именно вам способ назначит врач.
Достойная замена
Хорошая новость для людей, привыкших пить кофе и не желающих отказываться от его аромата и вкуса даже при беременности и даже на ранних сроках: вы можете обмануть свой организм, дав ему похожий, но безвредный напиток. Это может быть:
- Цикорий. Подогрейте молоко и разведите в нем ложку цикория. Если горько, добавьте сахар. Вкус и аромат очень напоминает кофейный, также бодрит, придает сил, а побочный эффектов не имеет.
- Ячменный кофе. В нем отсутствует кофеин, а вот полезные вещества, наоборот, содержатся в большом количестве.
- Какао. Желательно не растворимый, а предназначенный для варки. Разведите с молоком или употребляйте в чистом виде.
- Травяной чай. Понятно, что по вкусу мало напоминает кофе. Но пусть вас утешит факт, что, употребляя заварной чай из трав (не в пакетиках), вы приносите ощутимую пользу себе и своему ребенку.
Не является выходом из ситуации употребление напитка без кофеина. Декофеинированный кофе химически обработан. А зачем вам лишние химикаты в организме? Такой напиток нельзя назвать здоровым, он может спровоцировать выкидыш на раннем сроке, развитие сердечно-сосудистых заболеваний.
Смотрите в этом видео о том, можно ли кофе при беременности:
Мнения о потреблении кофе во время беременности, особенно в первом триместре, варьируются. Некоторые специалисты утверждают, что умеренное количество кофеина, например, одна чашка в день, не представляет опасности для здоровья матери и плода. Они ссылаются на исследования, показывающие, что низкие дозы кофеина не связаны с повышенным риском выкидыша или задержки развития. Однако другие эксперты предупреждают о возможных рисках, таких как повышенное давление или проблемы с сердцем у будущего ребенка. Многие женщины решают сократить потребление кофе или полностью отказаться от него, чтобы быть уверенными в безопасности. Важно помнить, что каждая беременность уникальна, и лучше всего проконсультироваться с врачом, чтобы принять обоснованное решение.
Мнения беременных
Алена, 23 года, Москва: Я никогда не фанатела от кофе, а во время беременности так захотелось, невтерпеж! На воду, соки, чаи просто смотреть не могла. В итоге выпила два глотка у мужа сбросила желание. Потом врач сказал, что когда очень-очень-очень хочется немного можно, слабозаваренного, натурального
Диана, 30 лет, Ростов-на-Дону: До беременности выпивала 5-6 чашек в день, просто жить не могла без него. Врач запретил мне пить кофе на раннем сроке. Ничего, пережила, хлестала стаканами цикорий, потом нашла заменитель ячменный кофе.
Рита, 32 года, Казань: Кофе ограничила до чашки в день, но не отменила. Должны же быть в жизни маленькие радости! А врачи всегда перестраховываются. Родила здорового малыша, сейчас ему 3 года и 2 месяца.
Анастасия, 26 лет, Химки: Как только прочитала о воздействии кофе на организм матери и малыша, сразу бросила. Кофе это такая мелочь! Почему столько людей вообще задаются вопросом: Пить или не пить? Неужели собственный комфорт и капризы дороже здоровья малыша?
-
Читайте также:
Рекомендуем прочитать статью покраска волос во время беременности. Из нее вы узнаете, чем она может быть опасна для состояния здоровья матери и ребенка, а также о правилах ее проведения.
Вопрос-ответ
Что категорически нельзя беременным на ранних сроках?
Избегайте резких движений, пробежек, не поднимайте тяжестей. Не принимайте никаких лекарств, не посоветовавшись с врачом. Не забывайте о рациональном питании. Больше овощей и фруктов.
Можно ли беременным пить кофе 3 в 1?
А вот от пакетиков «3 в 1» лучше воздержаться. Да, это более слабый напиток, ведь процент содержания кофеина в нем совсем низок. Зато остальные компоненты состава кофе «три в одном» — сплошной вред для организма будущей мамы.
Можно ли энергетик беременным в 1 триместре?
Беременным женщинам, особенно в первом триместре, рекомендуется избегать употребления энергетиков, так как они содержат высокие уровни кофеина и других стимуляторов, которые могут негативно повлиять на развитие плода и здоровье матери. Лучше проконсультироваться с врачом для получения индивидуальных рекомендаций.
Как кофе действует на матку?
Яйцеклетка попадает в матку по фаллопиевым трубам, на мышечную активность которых негативно влияет кофеин. Сокращение мышечных стенок труб подталкивает яйцеклетку по направлению к матке. Кофеин нарушает работу клеток-ритмоводителя на стенках труб, которые координируют сокращение маточных труб.
Советы
СОВЕТ №1
Проконсультируйтесь с врачом. Перед тем как вносить изменения в свой рацион, обязательно обсудите потребление кофе с вашим врачом или акушером. Они помогут вам определить безопасные уровни кофеина в вашем конкретном случае.
СОВЕТ №2
Ограничьте потребление кофеина. Если вы решите продолжать пить кофе, старайтесь ограничить его до 200 мг кофеина в день, что примерно соответствует одной чашке кофе. Это поможет снизить риски для вашего малыша.
СОВЕТ №3
Обратите внимание на альтернативы. Рассмотрите возможность замены обычного кофе на безкофеиновый или травяные чаи, которые могут быть более безопасными во время беременности. Убедитесь, что выбранные вами травы также безопасны для употребления.
-
Читайте также:
СОВЕТ №4
Следите за своим самочувствием. Обратите внимание на то, как ваше тело реагирует на кофе. Если вы замечаете повышенную тревожность, бессонницу или другие неприятные симптомы, возможно, стоит уменьшить потребление кофе или полностью отказаться от него.
