Причины судорог при беременности: увеличившаяся нагрузка на организм, изменение метаболизма, наследственные и приобретенные заболевания, травмы. К ним относят:
- Дефицит микроэлементов. В передаче сигнала от нервных волокон к мышечной ткани играют роль кальций (Са) и магний (Мg). Их дефицит или дисбаланс приводят к появлению неконтролируемой импульсации в мышцах и их спазме. Причинами являются следующие состояния: нерациональное и несбалансированное питание; прием некоторых лекарств; заболевания пищеварительного тракта (хронические колиты, энтериты, болезнь Крона или другие); нарушение работы паращитовидных желез; дефицит витамина Д.
Магний в большом количестве содержится в свежих фруктах и овощах, рыбе, морепродуктах, петрушке, укропе, зеленом луке. Уровень его зависит и от концентрации витамина В6 в крови.
Кальций содержится в кисломолочных продуктах. Если возникает необходимость приема препаратов с витамином Д, лучше принимать их в вечернее время, так он лучше усваивается.
- Снижения уровня гемоглобина (анемия). Возникает на фоне уменьшения запасов железа в организме, что бывает при плохом питании, заболеваниях ЖКТ, частых родах.
- Варикозная болезнь. Давление растущей матки на сосуды малого таза, особый гормональный фон провоцируют судороги мышц даже на начальных этапах варикоза из-за нарушения питания тканей. Чаще отмечаются в ночное время. Может быть наследственным. Профилактика прогрессирования варикоза и судорожных сокращений мышц – регулярная гимнастика, постоянное ношение компрессионного белья.
- Синдром нижней полой вены. Запускается механизм, схожий с варикозной болезнью.
- Судороги на поздних сроках вынашивания могут быть предвестником опасного для жизни женщины и малыша состояния преэклампсии и эклампсии. Возникает оно не мгновенно, а на фоне уже имеющегося гестоза – с повышением давления, отеками, определением белка в моче. Из жалоб также женщина может предъявлять только заложенность носа, мелькание мушек перед глазами, раздражение от яркого света. Возникновение судорог в этом случае – повод для экстренного родоразрешения на любом сроке. Дома могут привести к летальному исходу. Судороги при этом могут быть как генерализованными, так и единичными.
Чаще всего судороги беременных возникают в икрах и во время сна. Возникновение днем больше ассоциируется с какими-то органическими заболеваниями эпилепсией, травмами головного мозга.
Что делать, если сводит мышцы:
- Если ногах (икроножных мышцах): необходимо выпрямить ногу и потянуть носок со всей силой на себя, можно схватить рукой большой палец ноги и потянуть на себя; растереть судорожно сокращающуюся мышцу ладонями рук; опустить ногу под теплый душ; если предыдущие способы не помогают, можно аккуратно уколоть кожу над мышцей иголкой.
- Если рук: вращать ладонями, одновременно встряхивать и разминать руку; на сокращающуюся мышцу положить горчичник или опустить конечность под струю умеренно горячей воды.
- Если живота: сделать несколько раз глубокий вдох и выдох; промассажировать участок, где мышцам судорожно сокращается; можно принять спазмолитик, например, Но-шпу.
Лечение начинается с выявления причины возникновения, затем назначают минерально-витаминные комплексы на основе кальция, магния, витамина Д. Важно проводить профилактику.
Читайте подробнее в нашей статье о причинах появления судорог при беременности, методах избавления от них.
Причины судорог при беременности
Судорога это резкое неконтролируемое и непроизвольное сокращение любой мышцы, длится обычно до минуты и проходит самостоятельно. Возникают непредсказуемо, могут повторяться. Чаще судороги атакуют икроножные мышцы, реже мышцы спины, живота, рук и других частей тела.
Причин для возникновения множество. Многие женщины отмечают усиление и учащение приступов судорог во время беременности, что обусловлено нагрузкой на организм и изменением метаболизма. Иногда появление судорог связано с наследственными или приобретенными заболеваниями, травмами, в том числе нервной системы.
Ниже приведены причины, который касаются здоровых женщин, такие заболевания как эпилепсия, посттравматические осложнения в виде судорог не рассматриваются, так как предполагается наличие непроизвольного сокращения мышц еще до беременности
Читайте также:
Судороги в ногах — распространенная проблема среди беременных женщин, и врачи рекомендуют несколько способов для облегчения состояния. Во-первых, важно следить за уровнем гидратации, так как недостаток жидкости может усугубить судороги. Употребление достаточного количества воды и электролитов, таких как калий и магний, может помочь предотвратить их появление.
Также специалисты советуют выполнять легкие физические упражнения, такие как растяжка и прогулки, чтобы улучшить кровообращение. Важно избегать длительного сидения или стояния в одной позе. Ношение удобной обуви и использование компрессионных чулок могут снизить риск судорог.
Кроме того, врачи рекомендуют проконсультироваться с гинекологом о возможных добавках витаминов и минералов, которые могут помочь в данной ситуации. В случае частых и болезненных судорог стоит обратиться за медицинской помощью для исключения серьезных заболеваний.
Дефицит микроэлементов
В передаче сигнала от нервных волокон к мышечной ткани играют роль кальций (Са) и магний (Мg). Их дефицит или дисбаланс приводит к появлению неконтролируемой импульсации в мышцах и их спазме.
Содержание кальция в продуктах питания
Причинами дефицита магния и кальция и появления судорог являются следующие состояния:
- Нерациональное и несбалансированное питание, особенно в первом триместре на фоне токсикоза. Многие беременные увлекаются сладкими, мучными изделиями, оставляя без внимания овощи и фрукты, мясо и рыбу.
- Прием некоторых лекарств. Антацидные препараты, которые используются при изжоге и болях в желудке, нарушают процессы всасывания микроэлементов, приводя к их дефициту в организме. Инсулин и Эуфиллин нарушают баланс магний во внутриклеточном и внеклеточном пространстве, что также может стать причиной того, что сводит ноги судорогой.
- Заболевания пищеварительного тракта. Если беременная страдает от хронических колитов, энтеритов, болезни Крона или других подобных недугов ЖКТ, всасывание витаминов и микроэлементов происходит неконтролируемо, что приводит к дисбалансу и судорогам.
- Нарушение работы паращитовидных желез. Эти небольшие железы внутренней секреции, расположенные близко с щитовидной железой, регулируют обмена кальция в организме. После их случайного или целенаправленного удаления, при некоторых заболеваниях теряется баланс микроэлементов, что чревато серьезными последствиями.
- Дефицит витамина Д. Он находится в «одной связке» с кальцием, поэтому его недостаточное поступление приводит к дисбалансу кальция и судорогам в ногах, руках, животе. Восполнять баланс витамина Д следует не только медикаментозно, но устраивая «солнечные ванны», так как он образуется в верхних слоях кожи под действием ультрафиолета.
Магний в большом количестве содержится в свежих фруктах и овощах, рыбе, морепродуктах, петрушке, укропе, зеленом луке. Уровень его также зависит от концентрации витамина В6 в крови, так как они «собраться» по энергетическим реакциям в организме.
Кальций содержится в кисломолочных продуктах. Если возникает необходимость приема препаратов с витамином Д, лучше принимать их в вечернее время, так он лучше усваивается.
Рекомендуем прочитать о том, почему болят ноги при беременности на ранних сроках. Из статьи вы узнаете о причинах возникновения боли в ногах при беременности, появлении отеков.
А здесь подробнее о естественных и опасных причинах боли в пояснице при беременности.
Снижения уровня гемоглобина
Анемия сопровождает многих беременных. Снижение уровня гемоглобина в первую очередь возникает на фоне уменьшения запасов железа в организме, что бывает при плохом питании, заболеваниях ЖКТ, частых родах, когда женщина не успевает восстановиться. Гемоглобин, в состав которого входит железо, отвечает за перенос кислорода к тканям и утилизация углекислого газа, который образуется в результате «клеточного дыхания».
При гипоксии тканей нарушается обмена веществ в них, что может провоцировать судороги ночью и даже днем при беременности.
-
Читайте также:
Судороги при беременности — распространенная проблема, с которой сталкиваются многие женщины. Люди советуют обратить внимание на несколько важных аспектов. Во-первых, стоит увеличить потребление магния и кальция, так как их недостаток может вызывать мышечные спазмы. Включение в рацион продуктов, богатых этими минералами, таких как орехи, семена и молочные продукты, может значительно помочь.
Также рекомендуется следить за уровнем гидратации: недостаток жидкости может усугубить ситуацию. Регулярные прогулки на свежем воздухе и легкие физические упражнения способствуют улучшению кровообращения и расслаблению мышц. Некоторые женщины находят облегчение в теплом компрессе на проблемные участки или в легком массаже.
Важно помнить, что перед применением любых методов стоит проконсультироваться с врачом, чтобы исключить серьезные проблемы и получить индивидуальные рекомендации. Забота о себе и внимательное отношение к своему состоянию помогут будущей маме чувствовать себя лучше.
Варикозная болезнь
Во время вынашивания малыша и увеличения давления растущей матки на сосуды малого таза многие отмечают усиление выраженности варикозной болезни. Способствует прогрессированию недуга при беременности и особый гормональный фон. Судороги мышц в этом случае возникают даже на начальных этапах болезни из-за нарушения питания тканей. Чаще отмечаются в ночное время.
Часто варикоз является наследственным заболеванием и может быть ассоциирован с тромбофилией. Лечение основного заболевания приведет к уменьшению частоты и выраженности судорог.
Профилактика прогрессирования варикоза и судорожных сокращений мышц регулярная гимнастика, а также постоянное ношение компрессионного белья.
Синдром нижней полой вены
Развивается после 20 недель и обусловлен особенностями анатомии организма женщины во время беременности, когда происходит сдавление нижней полой вены между задней стенкой матки спереди и костными позвонками сзади. Запускается механизм, схожий с варикозной болезнью возникает застой крови в нижней части тела, что вызывает нарушение питания тканей и обменных процессов в них.
При возникновении жалоб на судороги при беременности, следует на очередном визите уведомить об этом лечащего врача, который, исходя из предполагаемой причины состояния, назначит наиболее действенное лечение.
Судороги на поздних сроках вынашивания могут быть предвестником опасного для жизни женщины и малыша состояния преэклампсии и эклампсии. Как правило, возникает оно не мгновенно, а на фоне уже имеющегося гестоза с повышением давления, отеками, определением белка в моче.
Накануне часто возникает ухудшение состояния женщины по данным клинико-лабораторного мониторинга, но чувствует она себя хорошо. Из жалоб может предъявлять только заложенность носа, мелькание мушек перед глазами, раздражение от яркого света. Беременные, которые наблюдаются в женских консультациях регулярно, к этому моменту всегда госпитализированы.
И возникновение судорог повод для экстренного родоразрешения на любом сроке, так как жизнь женщины и малыша под угрозой. Возникновение судорог при преэклампсии дома может привести к летальному исходу. Судороги при этом могут быть как генерализованными, так и единичными.
О диагностике и прогнозировании преэклампсии беременных смотрите в этом видео:
Когда возникают: днем или ночью
Чаще всего судороги беременных возникают в икрах и во время сна. Связано это со следующими факторами:
- физическая активность днем улучшает кровоснабжение мышц, предотвращая судороги;
- во время сна чаще происходит сдавление отдельных участков тела, где потом и возникают спазмы мышц;
- во время сна на спине чаще происходит сдавление нижней полой вены.
Возникновение судорог днем больше ассоциируется с какими-то органическими заболеваниями эпилепсией, травмами головного мозга.
Опасно ли состояние для мамы и малыша
Судороги, которые возникают по причины метаболических нарушений, при изменении концентрации магний, кальция в крови, при анемии или варикозе, не представляют особой опасности для мамы и малыша. Но это довольно неприятное состояние судороги крайне болезненны, могут затягиваться на минуту и дольше.
Но не следует их игнорировать. Недостаток витаминов и минералов, запущенные случаи варикоза в конечном итоге могут привести к нарушению роста и развития плода. Поэтому необходима своевременная терапия, но только по назначению врача.
Что делать, если сводит мышцы
В момент судороги каждый должен знать нехитрые уловки, которые помогут быстро снять болевые ощущения и прекратить подергивания мышцы.
В ногах (икроножных мышцах)
Алгоритм действий следующий:
- Необходимо выпрямить ногу и потянуть носок со всей силой на себя. Это приведет к дополнительному раздражению икроножной мышцы и судороги прекратятся. Другая интерпретация способа схватить рукой большой палец ноги и потянуть на себя.
- Растереть судорожно сокращающуюся мышцу ладонями рук.
- Опустить ногу под теплый душ.
- Если предыдущие способы не помогают, можно аккуратно уколоть кожу над мышцей иголкой. Переключение на другую боль поможет снять спазм.
Как только боль утихнет, рекомендуется еще немного походить, чтобы восстановить кровообращение в этой части тела.
Рук
Судороги рук при беременности возникают реже. Чаще состояние ассоциируется с передавливанием конечности, например, во время неудобного положения во время сна. Рекомендуется следующее:
- Вращать ладонями, одновременно встряхивать и разминать руку.
- На сокращающуюся мышцу можно положить горчичник или опустить конечность под струю умеренно горячей воды.
Живота
Спазматические сокращения мышц брюшной стенки встречаются реже всего. Основные рекомендации при судорогах в животе следующие:
-
Читайте также:
- Сделать несколько раз глубокий вдох и выдох.
- Попытаться промассажировать участок, где мышцам судорожно сокращается.
- Можно принять спазмолитик, например, Но-шпу.
- Иногда помогает теплая ванна.
Смотрите в этом видео о комплексе упражнений для беременных от отеков и высокого артериального давления:
Лечение состояния
Чтобы найти эффективный способ избавления от икроножных судорог, а также от непроизвольного сокращения мышц в других частях тела, рекомендуется в первую очередь выявить причину возникновения состояния. Обычно при наличии жалоб и отсутствии явных причин назначаются минерально-витаминные комплексы на основе:
- Кальция. Следует соблюдать инструкцию по применению препарата. Рекомендуется назначать препарат совместно с витамином Д.
- Магния. Препараты на основе магний нельзя применять при гипотиреозе, нарушении функции почек, при надпочечниковой недостаточности и склонности к тромбозам.
- Витамина Д. При камнях в почках, нарушении работы почек, а также при выявлении повышенного уровня витамина Д в крови и моче прием препарата также запрещен.
Предупреждение судорог при беременности
Профилактика непроизвольного мышечного сокращения во время беременности должна начинаться еще на этапе планирования. Например, если у женщины есть выраженный варикоз, требующий хирургического лечения, необходимо провести его еще до беременности. Также в профилактику судорог во время беременности входит следующее:
- Правильное питание. Следует включать в рацион большое количество свежих фруктов и овощей, зелени (петрушку, укроп, щавель, зеленый лук). Особенно это касается беременных в зимне-весеннее время, когда в рационе присутствуют не свежие, а маринованные, сушеные продукты. Вместо сладостей предпочтение следует отдавать сухофруктам черносливу, кураге, изюму, финикам.
- Физические нагрузки. Должны быть дозированными. Плавание, скандинавская ходьба, занятия йогой, дыхательная гимнастика все это оптимально подходит для беременных.
- Использование компрессионного белья. Особенно актуально это для беременных с любыми проявлениями варикоза. Изделие можно подобрать по цвету, размеру, степени компрессии, дизайну.
- Удобная обувь. Во время беременности из-за изменения осанки и изменения изгиба стопы старая обувь может уже не казаться такой комфортной. Поэтому лучше отдать предпочтение новым парам по размеру, на невысоком каблуке (около 5 см).
- Массаж и расслабляющие ванночки. Регулярное воздействие на мышцы поможет улучшить их кровоснабжение и предотвратить судороги.
Рекомендуем прочитать о варикозе на ногах после родов. Из статьи вы узнаете о причинах варикозного расширения вен, симптомах в зависимости от стадии заболевания, диагностике и лечении.
А здесь подробнее о вреде сидячей работы при беременности.
С судорогами во время беременности сталкиваются многие. Чаще всего возникают в ногах в области икр. Состояние не несет реальной угрозы для матери и плода (за исключением судорог при органических заболеваниях, например, при эпилепсии, а также связанных с гестозом и эклампсией). Рациональное питание, дозированные физические нагрузки и при необходимости прием витаминных комплексов помогут избежать подобных проявлений.
Вопрос-ответ
Что помогает при судорогах во время беременности?
Для лечения судорог ног во время беременности используют различные виды вмешательств, включая лекарства, электролиты (магний, кальций, натрий) и витамины, а также немедикаментозную терапию, например, растяжку мышц.
Что можно выпить, чтобы облегчить спазмы при беременности?
Как и при менструальных болях, для облегчения болей во время беременности настоятельно рекомендуется выпивать не менее восьми стаканов воды в день. При обезвоживании повышается вероятность спазмов и боли. Если вам сложно пить воду в течение дня, можно включить в рацион больше продуктов, богатых водой.
Что делать, если крутят ноги при беременности?
Ответ на вопрос о том, что делать, если при беременности тянут ноги, должен давать врач. При первых признаках отека, дискомфорта и тяжести в ногах и при появлении поверхностных вен на ногах нужно как можно скорее обратиться к врачу, наблюдающему беременность.
Советы
СОВЕТ №1
Следите за уровнем гидратации. Убедитесь, что вы пьете достаточное количество воды в течение дня, так как обезвоживание может способствовать возникновению судорог. Рекомендуется выпивать не менее 2 литров воды в день, особенно если вы активно занимаетесь физической активностью.
СОВЕТ №2
Увеличьте потребление магния и калия. Эти минералы играют важную роль в поддержании мышечного тонуса и предотвращении судорог. Включите в свой рацион продукты, богатые магнием (орехи, семена, зеленые листовые овощи) и калием (бананы, картофель, авокадо).
СОВЕТ №3
Регулярно выполняйте легкие физические упражнения и растяжки. Умеренная физическая активность, такая как прогулки или специальные упражнения для беременных, может помочь улучшить кровообращение и снизить риск судорог. Не забывайте также о растяжках, особенно для ног.
СОВЕТ №4
Обратитесь к врачу. Если судороги становятся частыми или болезненными, обязательно проконсультируйтесь с врачом. Он сможет оценить ваше состояние и при необходимости назначить дополнительные исследования или рекомендации по лечению.
